第一、 低脂健康饮食。要想减肥，就要管住嘴。我们吃的食物要低脂，最好是绿色蔬菜。

第二、 吃饭7分饱。我们可不能暴饮暴食，每顿饭都要吃，但是吃七分饱就可以了，不用吃得太饱。

第三、 坚持每天运动两小时。可以选择去健身房或者跑步等运动，但是需要坚持，不能半途而废。

第四、 做瑜伽运动。在运动后不能不管不顾，反而也要做一些拉伸运动，防止减肥的过程中变得越来越壮。