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锻炼大脑的最好运动是什么
更新时间:2024-04-22 19:03:28

1、规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合,最能起到锻炼大脑的作用,规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等;有一定技巧性的复杂运动,包括球类、爵士舞、拉丁舞等。

2、多吃些能补脑的食物,也可以让人越来越聪明。比如坚果,富含不饱和脂肪酸,促进神经细胞的发育,是健脑食品的首选。还有动物内脏,比肉质含有更丰富的不饱和脂肪酸,也是非常好的健脑食品。以及深海鱼虾、海藻,都是非常好的食品。

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